クラッシックとモーツァルト

モーツァルトはクラッシック

クラッシック音楽でストレス解消

　　　　　　　　　　　　　　　☆クラッシック音楽の勧め！☆

　モーツァルトの音楽は、クラッシック音楽のジャンルの中でも、副交感神経を効果的に刺激し、交感神経優位の状態を改善してくれるようです。 また、モーツァルトを初めとするクラッシック音楽は、免疫細胞のリンパ球を増やすなど免疫力の強化、精神的な不安の軽減、痛みの緩和に良い働きがあるようです。　そういことがストレス解消にも大変よいのでしょう。
　家畜にもモーツァルトを聞かせている酪農家もあるとか。・・・

　●モーツァルトの音楽を聴くとなぜ癒されるのでしょうか？
　ジャンルを問わず好きな音楽を聴くと心身が癒されることは誰でも経験していると思います。クラッシック音楽の中でもモーツァルトの音楽は癒し効果が特に優れていると言われています。

　その理由は、非常に高い周波数の音が豊富だということと、自然の音と同じ一定のリズムを保ちながら変化のある音のゆらぎに満ちていると言うことです。

　波の音、ことりのさえずりや虫の音、小川のせせらぎのような自然の音には、ここちよさを生み出すゆらぎが含まれています。
　そのようなゆらぎは１/ｆ ゆらぎと呼ばれています。

　人間の生体リズムも1/ｆ ゆらぎになっているため、1/ｆ ゆらぎを感知すると生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられると言うことです。

　また、ストレスがかかると、対抗するためにコルチゾールというホルモンが分泌されます。　闘争本能がむき出しなったときもコルチゾールが多くなっているそうです。　体が臨戦態勢になっている状態です。

　モーツァルトの音楽を聞く前と後では、聞いた後の方がコルチゾールのホルモン量が少ないことが確かめられています。　そんな点からもストレス解消に良いと言えるでしょう。

　効果的なクラッシック音楽の聴き方は、耳からの情報に集中できるように、部屋を薄暗くし目をつぶり、大き目のヘッドフォンで聞きながら、1回30分ぐらいを目安に聞くとよいでしょう。　加えて、アロマテラピーやお香で嗅覚にも刺激を与え、始める前にコップ一杯の水を飲むと血液の流れもよくなります。

　●モーツァルトのほかにも、リラックス効果のあるクラッシック音楽

　　　　◇ビバルディー：　四季
　　　　◇モーツァルト：　アイネ・クライネ・ナハトムジーク
　　　　◇モーツァルト：　劇場支配人
　　　　◇ショパン：　雨だれ
　　　　◇ヨハン・シュトラウス：　ウインナ・ワルツ