アルコールでストレス解消

アルコールとストレス解消

アルコール過剰は肉体的ストレス

　　　　　　　　　    　　☆アルコールでストレス解消は危険！☆

　「酒は百薬の長」のことわざがあるように、アルコールのリラックス効果でストレスを解消してくれます。

  また、アルコールは、心筋梗塞を予防する善玉コレステロールを増やすことから、虚血性心臓病（心筋梗塞、狭心症など)の予防効果があるとされています。

　しかし、こうした働きは、あくまでも「適量」が守られてこそ。

　米国保険科学協議会は、「適量のお酒は死病率を低下させ、アルコールをまったく摂らないよりも健康に奏効する」としていますが、同時に、「過度の飲酒は死亡率を高める」とも指摘しているのです。

　アルコールを摂取すると、脳から興奮物質であるドーパミンが分泌される一方、不安や恐怖といった感情をやわらげる、ストレス解消をに通じるセロトニンの分泌も促進されます。

　その結果、ストレスから解散されたような気分になるわけですが、しかし、お酒でのストレス解消は危険が付きまといます。

　非難的な飲み方は、「適量」を越えることが多く、アルコール依存症になる危険もあります。

  そして、アルコールを処理してくれる肝臓の処理能力にも限界があります、分解しきれない状態が続くと肝臓にいつも負担をかけることにつながります。この結果アルコール性肝障害です。

　日本酒に換算すると毎日３合を５年以上のみ続けるとアルコール性脂肪肝になるとされています。

　特に、食事を余り取らない場合には栄養バランスが崩れて、肝臓に病変が起こる場合もあります。

　また、ストレス解消の飲酒のはずが、飲酒できないと大きなストレスになるのでは本末転倒になってしまいます。 　適量を超えるお酒は肝臓だけにとどまらず、大きな肉体的ストレス要因になりますのでくれぐれもご注意ください。

ほどほどがアルコールの良い働きを発揮できそうですね。 くれぐれもごご用心を！