水で老廃物をデドックス

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水で老廃物をデドックス

☆水で老廃物をデドックス☆

　デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。　この呼び名は、detoxification 、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形です。

　ストレスが続いて血圧や血糖が上がるなど、新陳代謝が低下することで体に必要な栄養素などが届きにくく、老廃物などの不要なものが、排出しにくい状況になってしまいます。　つまりデトックスができにくい状況になってしまいます。

　毎日の食生活で取り入れる食べ物(たんぱく質・脂質・炭水化物・ミネラル・水)で私達の体が維持されています。その人間の体の70％前後は水でできていますが、水の使い方で体の中の老廃物や汚染物質を流しだすことに大きなヒントがあるのです。

　私達の人の体は、日々代謝を行い古いものと新しいものとに交換しています。　細胞の数で5000億個の細胞が入れ替わるといいます。

　その結果、不要物としてたんぱく質や核酸が分解されて出てくる老廃物や生命維持や代謝によって出てくるものなどの有害物質なのです。

　体の不要物質は、血液によって回収されますが、血液の循環がスムーズに行われないと回収されずに臓器や細胞の働きを邪魔することになります。

●尿を出しましょう！！
　尿は体の老廃物を排泄したり、病気を教えてくれたりと人間の体にとって大切な役割をしています。　体に毒素をためず健康体にするためにも毎日の生活においての解毒（デドックス）を心がけが必要です。

　基本のデドックス・・・多くの解毒(デドックス)の中でも基本ともいえるものが、水を飲むということ。　あらゆる代謝は水のある環境下で行われるので、水を飲むことで代謝がスムースになり、細胞が解毒(デトックス)されていきます。

　特に、尿から有害物質を排出するためには、尿の濃度を薄く保つことが必要で、水分が不足して尿の濃度が高まると、有害物質が溶けずに体内残ってしまいます。

　水をコップでこまめに意識して飲むことです。　目安は1日1から2リットルほどです。　ただし、病気で医師にかかっている場合は、水分摂取の注意があるかもしれませんので、医師とご相談してください。　

●体のなかの様々な化学反応の媒体
　浸透圧バランス、pH調整、血液循環などの、体内で起こるほとんどの作用に水が関係しています。体温を調節や、栄養素を運んだり、不要なものを排出するのも、水が大きく関わっています。　命の源とも言える働きをしているのです。

　大量の水が自分の中を流れ、あらゆる機能を支えていることを考えると、いきいきした体をつくるのに、水の質が体の良し悪しを左右すことになります。　そのためにもよい水を取りましょう。

ストレスが多い環境下では体内で活性酸素が発生しやすく、様々な病気の８割は活性酸素が関与しているともいわれています。　その活性酸素を消してくれるといわれる水素水が話題になっていますが、世界に奇跡の水といわれる名水もこの水素が多く含まれているそうです。

☆水の可能性に期待して、老廃物のデトックスを心がけましょう！

●食生活に気をつけましょう。 　　沢山尿を出すために、食物繊維やカリウムは、便や尿を出やすくするので、たっぷり取ることをおすすめします。　カリウムの多い食材には、ほうれん草やトマト、リンゴ、にんにく、人参、海藻など・・・。 ●要注意！食品添加物の現実 　食品添加物には、保存剤、殺菌剤、漂白剤、小麦粉改良剤、合成着色料、合成着香料、乳化剤などがります。普通の食生活をしていても、私たちは1日に80種類以上の食品添加物を食べています。　食品添加物の怖さとして、その発がん性が取り上げられています。 　使用されている食品添加物の組み合わせによる害は測定されていません。　仮に、食品添加物自体は、発がん性がないとしても活性酸素となると話が違います。　いま、私たちが口にする食品は、食品添加物のお世話になっていないものが無い程です。 　そうした食べ物からも活性酸素が生まれるのです。　食品添加物には亜鉛を消費するものが多く、亜鉛不足は、活性酸素を打消すＳＯＤの効果を弱めます。　その結果体内に発生する活性酸素の増加が大量に増加することになります。そのような体内を水でデドックスをしましょう！

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